ピノさんこんにちは！
僕もよく同じように緊張します。
以前、上級者の方の試合の主審をやったときに、事前に「まだ慣れていないので、ゆっくりやらせてもらっていいですか？」と選手の方ににお願いしてみました。
選手の方も「主審なんだから堂々としてていいんですよ！」って言ってくださって、気が楽になりました。
人にもよるし、正式な大会だと難しい対処だと思いますが、、、

くるまっくすさんが書いてらっしゃるように副審つけるのも手です！
一緒にがんばりましょう！

主審！
緊張しますよねー😅
が、線審も居ますよね？
人数に余裕があれば副審もつけちゃいましょう😊
するとどうでしょう。
サービスのタイミングとジャッジ、点数だけ数えれば良い人になります😊

あと、審判用紙を書くことに必死になってませんか？
審判用紙なんて点数間違えなければメモ程度でいいと思ってます。
大切なのは両ペアが気持ちよく試合に集中できること！
それにつきます。
間を大切にしましょう😊